알로에전잎의 효능과 부작용에 대해
알로에전잎은 변비에 매우 좋으면서 우리 몸에 무해한 성분이라고 알려져 있어서 많은 변비약의 원료로 알려져 있지만 2022년 3월 조용히 건강기능성 원료에서 제외되었습니다. 변비를 늘 달고 살았던 저도 변비 치료 목적으로 여러 건강기능식품을 복용하였고 그중 알로에전잎이 주성분인 제품을 꽤 오랫동안 복용해 왔습니다.
건강기능식품이란 전문의약품과는 달리 의사나 약사 등 전문가의 상담을 거치지 않고 인터넷 등을 통해 직접 구입할 수 있는 제품으로 본인의 상태나 적정 섭취량 등을 잘 생각해서 복용하지 않을 경우 문제가 될 수 있습니다. 개인적으로 체지방 감소를 위한 건강기능식품인 가르시니아를 복용하고 어지러움과 두통을 경험한 적이 있는데 그 이후로는 권장 복용량보다 조금 적게 복용하고 괜찮으면 적정량을 복용하는 등 새로운 제품을 구입하면 여러 가지를 꼼꼼히 살펴보는 편입니다.
알로에전잎이 주성분으로 되어 있는 변비치료제의 경우 하루에 한 알을 복용하라고 되어 있고 총분량이 30알이면서 한 달 분이라고 표기되어 있는 경우 매일 한 알을 복용하는 거라고 착각할 수 있는데 변비약은 변비가 매우 심할 때 복용하는 것이지 다른 영양제처럼 매일 꾸준히 복용하는 것이 아니기 때문에 주의가 필요합니다.
또한 한알만 복용하라고 되어 있어서 한 알을 복용했지만 효과가 없을 때 효과가 나타날 때까지 추가로 복용하는 경우도 있는데 이 경우는 정말 좋지 않으니 주의해야 합니다.
알로에전잎의 경우 기능성 원료로 2008년 인정받아 건강기능식품으로 소비되었으며 배변활동에 개선효과가 있다고 알려져 있습니다. 그러나 알로에 전잎의 바바로인 성분은 하이드록시안트라센 유도체(Hydroxyanthracene derivatives)로 장기간 꾸준하게 복용할 경우 부작용을 초래할 수 있습니다.
알로에전잎이 주원료인 제품을 가지고 있는 경우 주의사항과 적정복용량을 잘 살펴보고 복용하는 것이 좋으며 앞서 언급했듯 가끔 변비가 너무 심할 때만 복용하는 것이 좋고 꾸준하게 복용하는 것은 좋지 않습니다.
대부분 식물의 성분이기 때문에 오랫동안 복용해도 인체에 무해하다고 표기하고 있지만 이 내용을 그대로 믿어서는 안 되며 국내에서 제시하는 알로에전잎의 1일 섭취 허용량은 20~30ml입니다. 그러나 유럽연합에서는 식품 및 식이보충제에 알로에 잎을 사용하는 것을 금지하고 있으며 이외의 여러 국가에서도 바바로인 성분이 포함된 외피는 제거한 후 겔만을 사용하도록 하고 있는 추세입니다.
또한 변비치료제를 다이어트약인 것처럼 광고하는 경우가 많은데 변비가 아닌데도 다이어트를 위해 변비약을 복용하는 것은 매우 위험하다고 생각되니 체중 조절의 목적으로의 복용은 반드시 피하시는 것이 좋습니다.
건강기능식품이란 전문의약품과는 달리 의사나 약사 등 전문가의 상담을 거치지 않고 인터넷 등을 통해 직접 구입할 수 있는 제품으로 본인의 상태나 적정 섭취량 등을 잘 생각해서 복용하지 않을 경우 문제가 될 수 있습니다. 개인적으로 체지방 감소를 위한 건강기능식품인 가르시니아를 복용하고 어지러움과 두통을 경험한 적이 있는데 그 이후로는 권장 복용량보다 조금 적게 복용하고 괜찮으면 적정량을 복용하는 등 새로운 제품을 구입하면 여러 가지를 꼼꼼히 살펴보는 편입니다.
알로에전잎이 주성분으로 되어 있는 변비치료제의 경우 하루에 한 알을 복용하라고 되어 있고 총분량이 30알이면서 한 달 분이라고 표기되어 있는 경우 매일 한 알을 복용하는 거라고 착각할 수 있는데 변비약은 변비가 매우 심할 때 복용하는 것이지 다른 영양제처럼 매일 꾸준히 복용하는 것이 아니기 때문에 주의가 필요합니다.
또한 한알만 복용하라고 되어 있어서 한 알을 복용했지만 효과가 없을 때 효과가 나타날 때까지 추가로 복용하는 경우도 있는데 이 경우는 정말 좋지 않으니 주의해야 합니다.
알로에전잎의 경우 기능성 원료로 2008년 인정받아 건강기능식품으로 소비되었으며 배변활동에 개선효과가 있다고 알려져 있습니다. 그러나 알로에 전잎의 바바로인 성분은 하이드록시안트라센 유도체(Hydroxyanthracene derivatives)로 장기간 꾸준하게 복용할 경우 부작용을 초래할 수 있습니다.
알로에의 구조
알로에는 알로에 껍질, 황색 수액층, 알로에겔로 이루어 있습니다.
주성분이 알로에전잎일 경우 알로에 껍질과 황색 수액층, 겔 등 알로에 잎 전체를 원료로 하는 것이며 주성분이 알로에 추출물로 표기되어 있을 경우 껍질과 황색 수액층은 제거하고 겔 부분만을 사용하는 것으로 주성분이 알로에 추출물일 경우에는 바바로인이 함유되어 있지 않습니다. 2003년 강력한 설사 등으로 인해 바바로인이 함유되어 있는 센나 잎, 카스카라사그라다는 국내에서 의약품 용도로만 사용하도록 제한하였지만 바바로인이 함유되어 있는 알로에전잎의 경우에는 건강기능식품 원료로 허용되어 왔습니다.
그러나 알로에전잎도 건강기능식품에서 제외하도록 2022년 3월 결정되었고 알로에 추출물인 알로에 겔은 건강기능식품의 기능성 원료로 유지됩니다.
주성분이 알로에전잎일 경우 알로에 껍질과 황색 수액층, 겔 등 알로에 잎 전체를 원료로 하는 것이며 주성분이 알로에 추출물로 표기되어 있을 경우 껍질과 황색 수액층은 제거하고 겔 부분만을 사용하는 것으로 주성분이 알로에 추출물일 경우에는 바바로인이 함유되어 있지 않습니다. 2003년 강력한 설사 등으로 인해 바바로인이 함유되어 있는 센나 잎, 카스카라사그라다는 국내에서 의약품 용도로만 사용하도록 제한하였지만 바바로인이 함유되어 있는 알로에전잎의 경우에는 건강기능식품 원료로 허용되어 왔습니다.
그러나 알로에전잎도 건강기능식품에서 제외하도록 2022년 3월 결정되었고 알로에 추출물인 알로에 겔은 건강기능식품의 기능성 원료로 유지됩니다.
그렇지만 현재도 알로에전잎 제품이 판매되고 있는데 이는 이전에 이미 만들어진 제품의 경우 유통기한까지는 판매를 허용하기 때문이며 아마도 2024년 정도까지는 판매가 조금씩 되지 않을까 싶습니다. 개인적으로 저도 구입해 놓은 제품이 있는데 유통기한을 살펴보니 2024년, 2025년 정도네요.
알로에전잎이 주원료인 제품을 가지고 있는 경우 주의사항과 적정복용량을 잘 살펴보고 복용하는 것이 좋으며 앞서 언급했듯 가끔 변비가 너무 심할 때만 복용하는 것이 좋고 꾸준하게 복용하는 것은 좋지 않습니다.
대부분 식물의 성분이기 때문에 오랫동안 복용해도 인체에 무해하다고 표기하고 있지만 이 내용을 그대로 믿어서는 안 되며 국내에서 제시하는 알로에전잎의 1일 섭취 허용량은 20~30ml입니다. 그러나 유럽연합에서는 식품 및 식이보충제에 알로에 잎을 사용하는 것을 금지하고 있으며 이외의 여러 국가에서도 바바로인 성분이 포함된 외피는 제거한 후 겔만을 사용하도록 하고 있는 추세입니다.
또한 변비치료제를 다이어트약인 것처럼 광고하는 경우가 많은데 변비가 아닌데도 다이어트를 위해 변비약을 복용하는 것은 매우 위험하다고 생각되니 체중 조절의 목적으로의 복용은 반드시 피하시는 것이 좋습니다.