나에게 맞는 자세교정밴드 고르는 방법, 수 년간 자세교정밴드를 착용해 본 후기
오랫동안 앉아 있는 시간이 많아지면서 앉을 때면 신경을 쓰고 있으려고 해도 정신을 차려보면 굽은 자세로 앉아 있는 저를 발견하곤 합니다.
몇 년 전쯤 처음으로 자세 교정 밴드라는 것을 구입해 본 적이 있는데 착용하고 있으면 분명히 자세를 바르고 있게 되는 효과가 있습니다. 어떤 것이었는지는 모르겠는데 이런 식의 모델이었습니다.
꽤 오랫동안 착용을 하면서 생각해 보니 자세교정밴드는 잘못된 자세를 바로잡아 주어서 점점 바른 자세를 가지게 된다기보다는 착용하고 있을 때 올바르게 착용을 하지 않고 평소처럼 구부정한 자세를 하게 되면 굉장히 불편하고 통증이 생기게 되기 때문에 계속 불편하지 않은 바른 자세를 하려고 하게 되고 그래서 착용하는 동안은 평소보다 바른 자세를 유지하고 있게 됩니다. 그래서 오랫동안 착용하면 오랫동안 착용할수록 바른 자세로 오랫동안 있게 되기 때문에 오랫동안 착용하면서 스스로 자세를 본인이 조금씩 교정하게 되는 듯한 느낌입니다.
처음에 착용할 때 겨드랑이 부분에 통증이 있어서 너무 세게 착용한 건가 생각돼서 조금 헐겁게 채우게 되면 겨드랑이 부분의 통증이 조금 줄어드는데 그렇게 되면 어깨밴드의 사이즈가 헐거워지면서 통증이 사라지는 거라 자세 교정의 효과는 거의 없어집니다.
이렇게 생긴 제품이었는데 이 제품을 착용해 보니 저에게는 전혀 효과가 없었습니다.
두 가지를 비교해 보면 허리지지대의 두께의 차이가 꽤 많이 납니다.
허리지지대가 넓을수록 더 불편하지만 더 자세를 꽉 잡아줍니다.
허리지지대가 두꺼운 제품일 때도 오랜 시간 착용하면 허리 지지대 부분이 위쪽으로 점점 이동하면서 살 쪽으로 조금씩 파고들면서 아랫부분은 살짝 떠있는 현상이 발생하는데 그래도 폭이 넓으니 폭이 좁은 제품처럼 밴드 전체가 떠버리는 현상은 발생하지 않는데 허리지지대 부분이 얇은 경우 아예 이런 기능 자체를 상실하는 듯했습니다.
그러나 배에 근육이 매우 잘 잡혀있는 경우 허리지지대가 좁은 제품을 사용해도 잘 착용이 될 수 있을 것이라 생각되고 허리는 곧아서 교정하지 않아도 되고 어깨만 교정하기 위해서 자세교정밴드를 착용하는 것이라면 허리 지지대의 폭이 좁은 제품으로 선택해도 상관없을 것이라고 생각됩니다.
다만 어깨와 함께 등도 굽어 있어서 전체적인 자세의 교정이 필요한 경우에는 허리지지대 부분이 넓은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
저는 결국 매우 유명하고 비싼 제품을 구입했지만 사용하지 못하고, 또 제품을 개봉해서 하루 이틀정도 사용했기 때문에 반품도 하지 못하고 다른 제품을 다시 구입하게 되었습니다.
다시 검색 후 구입한 허리 지지대 부분이 넓은 제품입니다.
착용하면 또 통증이 있을 것 같아 조금 두려운 마음이 들어 권장하는 상세사이즈보다 한 사이즈 큰 것으로 구입했는데 구입 시 본인 사이즈보다 살짝 낙낙한 것으로 구입하는 것이 나쁘지는 않지만 S인데 L나 XL를 구입하는 등 너무 큰 사이즈로 구입할 경우 허리 부분은 어느 정도 조절이 가능하지만 어깨 부분이 남을 수 있어 아주 조금 본인 사이즈보다 넉넉하거나 본인에게 맞는 사이즈를 선택하는 것이 좋을 듯합니다.
개인적으로 오랫동안 자세교정밴드를 착용해 왔고 앞으로도 꾸준히 착용할 생각이지만 그렇게 오래 착용했음에도 요즘도 착용하지 않은 때에는 구부정한 잘못된 자세로 있는 저를 발견하곤 합니다.
자세교정밴드를 구입하여 착용하는 것만으로 잘못된 고칠 수 있을 것이라고 생각하고 있다면 분명히 많은 실망을 하게 될 것입니다.
앞서 언급했듯이 자세교정밴드의 착용이 자세를 교정해 주는 것이 아니라 자세교정밴드를 착용하면서 그 불편함을 개선하고자 본인의 의지로 바른 자세를 가지려고 계속 노력하게 되는 효과인 듯하며 결국에는 본인의 의지로 자세가 조금씩 교정되는 것이라는 생각이 듭니다.
그러나 오랫동안 착용해 보니 처음 착용할 때에는 불편함과 통증뿐이었지만 지속적으로 착용하다 보니 착용하고 있는 동안에는 의식적으로 바른 자세를 하려고 노력하게 되는 것은 분명하기 때문에 기대했던 것만큼의 효과는 아니더라도 자세가 좋지 않거나 오랫동안 앉아있어야 하는 사람의 경우 조금이나마 도움이 될 것이라고 생각됩니다.
중요한 것은 그 조금이라도 효과를 보기 위해서는 조금 불편하더라도 반드시 제대로 착용해야 한다는 것입니다.
몇 년 전쯤 처음으로 자세 교정 밴드라는 것을 구입해 본 적이 있는데 착용하고 있으면 분명히 자세를 바르고 있게 되는 효과가 있습니다. 어떤 것이었는지는 모르겠는데 이런 식의 모델이었습니다.
처음으로 한 5년 전쯤 구입을 해 본 듯한데 처음에 받은 후 착용을 해 보았을 때 배 부분과 겨드랑이 부분에 통증이 너무 심하고 겨드랑이 부분에는 빨갛게 밴드 자국까지 생겨서 한동안 사용하지 않고 있다가 어느 날 너무 자세가 굽은 게 아닌가 싶은 생각이 들어
통증을 조금씩 참으면서 하루에 단 십 분이라도 착용을 해보려고 노력했는데 그러다 보니 나름 통증도 줄어들어서 하루에 30분, 한 시간, 그리고 몇 시간씩 시간을 늘려 점점 더 지속적으로 착용하게 되었습니다.
자세 교정밴드를 착용하게 되면 특히 표시한 부위가 통증이 있는데 저 같은 경우 겨드랑이 부분이 계속 시뻘겋게 되어 사라지지 않았었습니다. 그렇지만 초반에만 심하고 점점 괜찮아지기도 하고 최근에 나오는 제품들은 해당 부분이 예전 제품들처럼 딱딱하지 않아서 좀 덜 한 듯도 합니다.
꽤 오랫동안 착용을 하면서 생각해 보니 자세교정밴드는 잘못된 자세를 바로잡아 주어서 점점 바른 자세를 가지게 된다기보다는 착용하고 있을 때 올바르게 착용을 하지 않고 평소처럼 구부정한 자세를 하게 되면 굉장히 불편하고 통증이 생기게 되기 때문에 계속 불편하지 않은 바른 자세를 하려고 하게 되고 그래서 착용하는 동안은 평소보다 바른 자세를 유지하고 있게 됩니다. 그래서 오랫동안 착용하면 오랫동안 착용할수록 바른 자세로 오랫동안 있게 되기 때문에 오랫동안 착용하면서 스스로 자세를 본인이 조금씩 교정하게 되는 듯한 느낌입니다.
처음에 착용할 때 겨드랑이 부분에 통증이 있어서 너무 세게 착용한 건가 생각돼서 조금 헐겁게 채우게 되면 겨드랑이 부분의 통증이 조금 줄어드는데 그렇게 되면 어깨밴드의 사이즈가 헐거워지면서 통증이 사라지는 거라 자세 교정의 효과는 거의 없어집니다.
만약 오른쪽처럼 착용하게 되면 밴드가 헐거워지고 어깨 부분이 뜨게 됩니다.
사진처럼 어깨밴드가 뜨게 되는데 이렇게 착용할 경우 자세교정의 효과보다는 복대 정도의 효과가 생기게 되기 때문에 착용할 때 겨드랑이의 통증이 있더라도 몸에 딱 맞춰서 착용하는 것이 좋습니다. 통증은 점점 좋아집니다.
본인에게 맞는 자세교정밴드 고르는 방법
오랫동안 착용하다 보니 여러 가지 모양의 자세교정밴드를 구입해 보았는데 한 번은 엄청난 검색을 거쳐 자세교정밴드계에서 나름 굉장히 유명하고 판매량이 엄청난 브랜드의 제품을 구입해 본 적이 있습니다.
이렇게 생긴 제품이었는데 이 제품을 착용해 보니 저에게는 전혀 효과가 없었습니다.
두 가지를 비교해 보면 허리지지대의 두께의 차이가 꽤 많이 납니다.
허리지지대가 넓을수록 더 불편하지만 더 자세를 꽉 잡아줍니다.
오른쪽 제품처럼 지지대가 짧은 경우 불편한 곳이 없어 착용감이 매우 편하지만 개인적으로 배부분이 고정이 잘 안 되는 듯한 느낌이 들었는데 허리지지대 부분이 짧다 보니 배에 안착이 되지 않고 살이 접히는 부분으로 지지대의 끝부분이 파고들어서 지지대가 배와 맞닿아 있지 않고 배와 90도 각도가 되는 현상이 발생했습니다.
허리지지대가 두꺼운 제품일 때도 오랜 시간 착용하면 허리 지지대 부분이 위쪽으로 점점 이동하면서 살 쪽으로 조금씩 파고들면서 아랫부분은 살짝 떠있는 현상이 발생하는데 그래도 폭이 넓으니 폭이 좁은 제품처럼 밴드 전체가 떠버리는 현상은 발생하지 않는데 허리지지대 부분이 얇은 경우 아예 이런 기능 자체를 상실하는 듯했습니다.
그러나 배에 근육이 매우 잘 잡혀있는 경우 허리지지대가 좁은 제품을 사용해도 잘 착용이 될 수 있을 것이라 생각되고 허리는 곧아서 교정하지 않아도 되고 어깨만 교정하기 위해서 자세교정밴드를 착용하는 것이라면 허리 지지대의 폭이 좁은 제품으로 선택해도 상관없을 것이라고 생각됩니다.
다만 어깨와 함께 등도 굽어 있어서 전체적인 자세의 교정이 필요한 경우에는 허리지지대 부분이 넓은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
저는 결국 매우 유명하고 비싼 제품을 구입했지만 사용하지 못하고, 또 제품을 개봉해서 하루 이틀정도 사용했기 때문에 반품도 하지 못하고 다른 제품을 다시 구입하게 되었습니다.
다시 검색 후 구입한 허리 지지대 부분이 넓은 제품입니다.
착용하면 또 통증이 있을 것 같아 조금 두려운 마음이 들어 권장하는 상세사이즈보다 한 사이즈 큰 것으로 구입했는데 구입 시 본인 사이즈보다 살짝 낙낙한 것으로 구입하는 것이 나쁘지는 않지만 S인데 L나 XL를 구입하는 등 너무 큰 사이즈로 구입할 경우 허리 부분은 어느 정도 조절이 가능하지만 어깨 부분이 남을 수 있어 아주 조금 본인 사이즈보다 넉넉하거나 본인에게 맞는 사이즈를 선택하는 것이 좋을 듯합니다.
개인적으로 오랫동안 자세교정밴드를 착용해 왔고 앞으로도 꾸준히 착용할 생각이지만 그렇게 오래 착용했음에도 요즘도 착용하지 않은 때에는 구부정한 잘못된 자세로 있는 저를 발견하곤 합니다.
자세교정밴드를 구입하여 착용하는 것만으로 잘못된 고칠 수 있을 것이라고 생각하고 있다면 분명히 많은 실망을 하게 될 것입니다.
앞서 언급했듯이 자세교정밴드의 착용이 자세를 교정해 주는 것이 아니라 자세교정밴드를 착용하면서 그 불편함을 개선하고자 본인의 의지로 바른 자세를 가지려고 계속 노력하게 되는 효과인 듯하며 결국에는 본인의 의지로 자세가 조금씩 교정되는 것이라는 생각이 듭니다.
그러나 오랫동안 착용해 보니 처음 착용할 때에는 불편함과 통증뿐이었지만 지속적으로 착용하다 보니 착용하고 있는 동안에는 의식적으로 바른 자세를 하려고 노력하게 되는 것은 분명하기 때문에 기대했던 것만큼의 효과는 아니더라도 자세가 좋지 않거나 오랫동안 앉아있어야 하는 사람의 경우 조금이나마 도움이 될 것이라고 생각됩니다.
중요한 것은 그 조금이라도 효과를 보기 위해서는 조금 불편하더라도 반드시 제대로 착용해야 한다는 것입니다.
- 허리까지 잡아주는 제품으로 구입을 원할 경우
- 어깨만 잡아주는 제품도 괜찮은 경우