냉방병의 원인과 증상, 치료법과 예방법 알아보기
냉방병은 의학적으로는 정의되어 있지 않지만 한여름에 에어컨 사용이 늘면서 많이 발생하고 있기도 합니다.
냉방병에 대해 알아보겠습니다.
신체가 냉방이 되는 실내와 냉방이 되지 않는 실외와의 온도차이를 적응하기 못하여 발생하며 의학적으로 정의되어 있지 않은 병이지만 가벼운 감기나 몸살, 근육통, 소화불량, 권태감 등의 증상을 보입니다.
일반적인 냉방병 증상과 함께 피로감, 두통, 위장장애, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 면역력이 떨어지지 않도록 적절한 영양보충과 충분한 수면, 적당한 운동을 병행하고 특히 여름철에는 너무 차가운 음식이나 냉수 등을 피하고 덥더라도 잠을 잘 때는 배 부분은 차가워지지 않게 하는 것이 좋습니다.
냉방병
냉방병의 원인
1. 과도한 실내외의 온도차
우리의 몸은 주변의 환경에 순응을 하게 되고 온도가 변화하는 경우 1주에서 2주 정도의 시간을 두고 순응하게 됩니다. 여름철 기온이 올라가면 실내에는 에어컨을 틀어 냉방을 하게 되는데 이 때문에 실내와 실외의 온도차이가 크게 발생하게 되고 이러한 급격한 온도차에 적응하면서 우리의 몸은 자율신경계에 스트레스가 누적되고 변화된 환경에 적응을 쉽게 하지 못하는 경우가 발생하고 이로 인해 냉방병이 발생할 수 있습니다. 또한 에어컨을 가동할 경우 온도 차이뿐만 아니라 실내와 실외의 습도 차이도 커지게 되는데 실내의 습도가 30~40% 정도 되게 되면 호흡기의 점막이 건조해지면서 감기 증상, 또는 인후통 등이 나타날 수 있습니다.2. 밀폐건물 증후군
빌딩 증후군으로도 불리는 밀폐건물 증후군은 실내 환기를 제대로 하지 않을 때 발생할 수 있는 질환입니다. 환기가 되지 않는 실내에 실내의 가구나 페인트, 접착제, 카펫 등에서 발생하는 화학성분이 지속적으로 쌓이면서 이러한 환경에 노출되어 있는 신체에 증상이 나타나게 되고 특히 여름철에 에어컨 냉방을 하면서 환기를 잘하지 않을 경우 내부의 공기만으로 순환되는 환경에 노출되기 때문에 눈과 코, 목 등이 건조해지고 이로 인해 통증을 느낄 수 있으며 두통 등의 증세가 발생할 수 있습니다.3. 레지오넬라증
에어컨의 오염으로 인한 세균의 감염에 의한 질환으로 에어컨에서 주로 잘 번식하는 레지올레나균의 감염으로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다.일반적인 냉방병 증상과 함께 피로감, 두통, 위장장애, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
냉방병의 주요 증상
1. 호흡기 관련 증상
냉방병에 걸렸을 때 가장 많이 나타나는 증상으로 감기와 증상이 비슷합니다. 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 있고 몸이 쉽게 피로해지고 나른하며 두통이 동반되기도 합니다. 어깨와 팔다리, 허리나 무릎, 발목 등의 부위와 관절 등이 무거운 느낌이 들며 손발이 붓고 증상이 심할 경우 통증을 느끼기도 합니다. 만약 냉방병의 증상이 호흡기 관련 증상으로 나타나는 경우 다른 냉방병의 증상에 비해 회복이 더딘 특징이 있습니다.2. 위장 장애 관련 증상
배탈이 났을 때와 유사한 증상이 나타나며 배탈이 난 것과 같은 하복부의 불편감, 설사 등의 소화불량 증상이 나타납니다.3. 만성 질환의 악화
이미 가지고 있는 기저질환이 있을 경우 냉방병에 의해 면역력이 떨어지게 되어 기존의 질환이 악화되는 경우가 있습니다.4. 여성 관련 증상
호르몬의 이상으로 생리주기가 불규칙해지는 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다.5. 기타
혈류의 변화로 손과 발의 냉감이 심해지고, 얼굴이 화끈거리거나 가슴이 두근거리는 등의 증상이 나타나기도 합니다.냉방병의 치료
실내의 온도를 너무 낮추지 않고 실외와 비슷하게 맞춰주면 대부분 증상이 호전됩니다. 그러나 일상생활이 어려울 정도로 증상이 심한 경우 약물 치료 등의 다른 치료를 병행해야 할 수 있으며 치료의 경우 증상이 어떻게 나타났느냐에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 감기 증세가 나타났을 경우 내과나 이비인후과 등에서 감기에 따른 치료와 약물을 처방받아 복용할 수 있으며 기저질환의 악화증세가 나타났다면 전문의의 진단을 받아 해당 치료를 병행해야 할 수도 있을 것입니다.냉방병 예방법
실내와 실외의 온도차가 너무 많이 나면 좋지 않습니다. 실내와 실외의 온도차이는 5~6도 내외로 맞추는 것이 좋으며 에어컨의 바람이 직통으로 오지 않도록 바람의 방향을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 덥다고 너무 에어턴이 있는 실내에만 있지 말고 자주 실외의 공기를 쐬는 것이 좋으며 실내에도 실외의 공기가 유입되도록 해야 합니다. 실내의 습도를 적절하게 유지하고 지나친 냉방을 피하며 에어컨을 가동하는 경우에는 2, 3시간 간격으로 환기를 해주는 것이 좋으며 에어컨은 주기적으로 청소해주어야 합니다.또한 면역력이 떨어지지 않도록 적절한 영양보충과 충분한 수면, 적당한 운동을 병행하고 특히 여름철에는 너무 차가운 음식이나 냉수 등을 피하고 덥더라도 잠을 잘 때는 배 부분은 차가워지지 않게 하는 것이 좋습니다.
여름철 적절 실내 온도
| 외부온도 | 적정온도 |
| 23℃ 이하 | - 1℃ |
| 26 ~ 27℃ | - 2℃ |
| 28 ~ 29℃ | - 3℃ |
| 30℃ | - 4℃ |
| 31 ~32℃ | - 5℃ |
| 33℃ 이상 | - 6℃ |