입냄새가 발생하는 원인과 입냄새를 해소하기 위한 방법
간혹 입냄새가 신경 쓰이시는 분들이 계시리라 생각됩니다. 어느 정도의 입냄새는 상황이나 시간 등이 지남에 따라 누구에게나 생길 수 있지만 입냄새가 다른 사람에 비해 유독 심한 사람이 있는데 그런 경우 원인을 찾아보고 해결하려는 노력이 필요할 수 있습니다.
입냄새의 원인과 제거 방법 등에 대해 알아보겠습니다.
입 냄새 원인은 매우 다양합니다. 그러나 많은 원인 중 80~90%는 입 속에 있습니다.
양치질은 부드러운 모의 칫솔을 사용하여 가능한 깊숙한 곳까지 양치질을 하는 것이 좋으며 치아뿐만 아니라 잇몸, 혀 등의 부위를 청결하게 닦아주어야 합니다.
음식물 찌꺼기가 있다면 치실을 이용해 제거해 주고 치과에 1년에 한 번 정도 정기적으로 방문하여 구강 상태를 점검받고 치석이나 편도 결석, 설태 등이 발생하지 않도록 주기적으로 점검합니다.
녹황생 채소, 해조류 등의 알칼리성 식품과 항산화제가 풍부한 과일과 채소 등을 충분하게 섭취하는 것이 도움이 되며 음료를 마실 때 폴리페놀이 함유된 차(녹차, 홍차, 민트차 등)를 선택하면 입냄새를 줄이는데 도움이 됩니다.
입냄새의 종류와 각각의 원인, 해소 방법 등에 대해 알아보았습니다.
입냄새의 원인과 제거 방법 등에 대해 알아보겠습니다.
입냄새의 원인
입 속의 세균이 음식물 찌꺼기, 구강의 점막세포, 침과 혈액 등에 포함되어 있는 아미노산과 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어 내게 되고 이는 바로 입냄새의 주범이 됩니다. 따라서 입 안이 세균이 좋아하는 단백질과 아미노산이 많아질수록 더욱 심해질 수 있습니다.
또한 부비동염으로 인한 콧물이나 고름이 코와 식도에 머물면서 냄새가 나기도 하며 잇몸 질환과 충치 등으로 염증이 생기고 이 염증에서 세균과 진물 등이 나오면서 이것이 악취가 나는 물질을 만들기도 합니다.
이외에도 위장 장애 등으로 인해서도 입냄새가 심해질 수 있으며 역류성 식도염으로 인해 입으로 위산이 넘어왔을 때에도 입냄새가 심해지는 등 매우 다양한 원인에 의해 입냄새가 심해질 수 있습니다.
2. 생리적 입냄새 : 일상적인 생활 속에서 발생하는 입냄새를 말합니다.
3. 주관적 입냄새 : 아무런 이상이 없지만 본인 스스로 입냄새가 난다고 느끼는 경우를 이야기합니다.
소화성 궤양, 위염, 위암 등의 소화기 질환
당뇨병, 간경화, 신부전, 백혈병, 폐농양, 폐암 등 전신질환
등은 입냄새를 유발하는 원인이 될 수 있으며 입냄새를 심해지게 할 수 있습니다.
또한 부비동염으로 인한 콧물이나 고름이 코와 식도에 머물면서 냄새가 나기도 하며 잇몸 질환과 충치 등으로 염증이 생기고 이 염증에서 세균과 진물 등이 나오면서 이것이 악취가 나는 물질을 만들기도 합니다.
이외에도 위장 장애 등으로 인해서도 입냄새가 심해질 수 있으며 역류성 식도염으로 인해 입으로 위산이 넘어왔을 때에도 입냄새가 심해지는 등 매우 다양한 원인에 의해 입냄새가 심해질 수 있습니다.
입냄새의 종류
1. 병리적 입냄새 : 입 속과 전신 건강에 이상이 생겨서 발생하는 입냄새를 말합니다.2. 생리적 입냄새 : 일상적인 생활 속에서 발생하는 입냄새를 말합니다.
3. 주관적 입냄새 : 아무런 이상이 없지만 본인 스스로 입냄새가 난다고 느끼는 경우를 이야기합니다.
입냄새의 원인
1. 병리적 입냄새
1) 입 속의 원인
충치 또는 잇몸병 등의 구강 질환, 교정 장치나 틀니 등의 오래된 치아 보형물의 위생 불량 등으로 입냄새가 유발될 수 있습니다. 또한 치태나 치석, 혀 표면이 하얗게 변하는 설태 등도 입냄새의 원인이 됩니다.2) 다양한 질환
비염, 만성 비부동염, 편도염, 편도 결석, 등의 이비인후과 질환소화성 궤양, 위염, 위암 등의 소화기 질환
당뇨병, 간경화, 신부전, 백혈병, 폐농양, 폐암 등 전신질환
등은 입냄새를 유발하는 원인이 될 수 있으며 입냄새를 심해지게 할 수 있습니다.
2. 생리적 입냄새
생리적인 입냄새는 다음과 같은 것들이 원인이 되어 발생합니다.- 중년 이후 침의 분비량이 줄어들면 입냄새가 심해질 수 있습니다.
- 아침에 일어난 직후 또는 잠을 잘 때 입을 벌리고 잤을 경우
- 아침 식사를 거르거나 불규칙한 식사를 하는 경우
- 오랜 시간 동안 음식물을 섭취하지 않고 운동 또는 육체적 활동을 했을 때
- 양파, 마늘 등 황화합물 입자가 있는 음식을 섭취했을 때
- 단백질이 많이 함유된 유제품(치즈, 우유, 아이스크림 등)이나 육류를 섭취했을 때
- 일부 혈압약, 항우울제, 항히스타민제 등은 타액 분비기능을 감소시킬 수 있어 해당 약을 복용 시 입냄새가 심해질 수 있습니다.
- 흡연은 입냄새가 심해지는 원인이 됩니다
- 스트레스로 인해 입냄새가 심해질 수 있습니다.
입냄새 제거방법
1. 구강 위생관리
구강 위생관리는 꼭 입냄새 때문이 아니더라도 누구나 철저하게 지키는 것이 좋습니다.양치질은 부드러운 모의 칫솔을 사용하여 가능한 깊숙한 곳까지 양치질을 하는 것이 좋으며 치아뿐만 아니라 잇몸, 혀 등의 부위를 청결하게 닦아주어야 합니다.
음식물 찌꺼기가 있다면 치실을 이용해 제거해 주고 치과에 1년에 한 번 정도 정기적으로 방문하여 구강 상태를 점검받고 치석이나 편도 결석, 설태 등이 발생하지 않도록 주기적으로 점검합니다.
2. 식습관 관리
기름진 음식을 많이 섭취할수록 입 속이 산성화 되고 세균 증식이 잘 될 수 있습니다. 기름진 식생활을 해왔다면 조금씩 줄여 나가는 것이 좋으며 당이 많은 식품과 산이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.녹황생 채소, 해조류 등의 알칼리성 식품과 항산화제가 풍부한 과일과 채소 등을 충분하게 섭취하는 것이 도움이 되며 음료를 마실 때 폴리페놀이 함유된 차(녹차, 홍차, 민트차 등)를 선택하면 입냄새를 줄이는데 도움이 됩니다.
그 외 입냄새 완화에 도움이 되는 음식
또한 흡연을 하는 경우 금연을 하는 것이 좋고 구강청결제를 너무 자주, 오랫동안 사용하는 경우에도 입 안이 건조해질 수 있어 오히려 입냄새 유발의 원인이 될 수 있으니 너무 자주는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 소화기관 관리
섬유질의 섭취를 늘리고 효소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋으며 음식물을 분해하는 역할을 하며 염산을 제공하는 사과식초를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.4. 생활 습관
아침식사를 하면 자는 동안에 건조해진 입안의 침 분비를 활성화시켜 주기 때문에 아침을 거르면 공복으로 인한 입냄새가 날 수 있으니 섭취하는 것이 좋습니다. 자주 미지근한 물을 마시고 입속을 자주 헹궈 주어 입 속이 건조하지 않도록 유지하는 것이 좋으며 과음과 폭식을 자제하고 숙면과 스트레스 관리에 힘쓰는 것이 좋습니다.또한 흡연을 하는 경우 금연을 하는 것이 좋고 구강청결제를 너무 자주, 오랫동안 사용하는 경우에도 입 안이 건조해질 수 있어 오히려 입냄새 유발의 원인이 될 수 있으니 너무 자주는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
입냄새의 종류와 각각의 원인, 해소 방법 등에 대해 알아보았습니다.