여름철 특히 심해지는 발냄새 - 발냄새의 원인과 발냄새를 완화시킬 수 있는 방법

여름철이 되면 발냄새가 심해져 걱정이신 분들이 많으실 것입니다. 발냄새는 덥고 습한 여름에 더 심해지기도 하지만 한겨울 부츠 등을 신을 때도 생길 수 있으며 이외에도 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 발냄새를 완화시킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

발냄새의 원인

땀으로 인해 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어지면서 세균은 땀으로 인해 불어난 발의 각질을 갉아먹게 되는데 이러한 과정에서 ‘이소발레릭산’ 등의 화학물질이 만들어집니다. 이 '이소발레릭산'이라는 화학물질이 발냄새가 나게 하는 원인이 됩니다.
따라서 발에 땀이 많이 나날수록 땀이 세균의 증식을 도와 땀냄새가 더 심해지기 때문에 발의 땀과 발냄새는 밀접한 관계가 있습니다. 

또한 땀은 덥고 습해서 뿐만 아니라 건강상의 문제로 인해 더 많이 날 수도 있는데 갑상선이나 신경계통에 이상이 생겼을 때에도 땀이 발에 쉽게 날 수 있으며 인대가 약한 경우에는 살짝만 충격을 받아도 발의 움직임이 둔해지거나 발목에 통증이 생기면서 땀이 날 수 있기 때문에 만약 평소보다 갑자기 땀이 많아졌다면 다른 질환이 원인이 되었을 수도 있으니 원인을 찾아 치료하는 것이 좋습니다.

 
신발에 닿는 발바닥의 면적이 다른 사람보다 넓은 평발의 경우에도 원활한 통풍을 방해해 땀이 많이 날 수 있습니다.

발냄새 없애는 방법

1. 깨끗이 씻기

비눗물로 가볍게 발을 씻는 것만으로는 박테리아가 좋아하는 각질을 제거할 수 없어 발전용 비누나 항균성 비누, 각질제거제, 브러시 등을 사용하여 외출 전후에 꼼꼼하게 발가락 사이사이까지 닦아 주어야 합니다. 

마지막에 물에 녹차 티백을 우려내거나 녹차가루를 섞어 녹차 족용을 해주면 녹차의 카테킨 성분이 살균작용을 해 주어 발냄새를 유발하는 세균을 줄여 주고 폴라보노이드 성분의 높은 세정력으로 발 냄새를 완화시켜 줄 수 있습니다.
만약 발을 따뜻한 물로 씻었다면 마지막은 찬물로 헹구어 마무리합니다.

2. 완전히 말리기

발을 꼼꼼히 닦은 후에는 마른 수건과 드라이어 등을 이용하여 발톱 속까지 완전히 말려줍니다. 

특히 더운 날씨에는 더욱 꼼꼼하게 건조하는 것이 좋으며 발이 확실히 마르지 않은 상태에서 양말이나 신발 등을 신지 않아야 합니다.

3. 보습 및 제품

1) 손 세정제

발에 손 세정제를 사용하면 세균과 박테리아의 성장을 막는 데 도움이 됩니다. 요즘 손 세정제가 구비되어 있는 가정이 많으니 발을 깨끗하게 건조한 후에 발에 손 세정제를 살짝 발라보아도 좋습니다. 다만 피부가 갈라지거나 아직 아물지 않은 상처가 있는 경우에 손 세정제를 사용하면 피부가 더 건조해질 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

  

2) 땀 억제제

땀 억제제는 땀의 전해질에 반응해 발에 있는 땀샘을 막아주면서 마개를 형성해 줍니다. 발을 깨끗하게 말린 후 겨드랑이에 사용하는 땀 억제제를 바른 후 양말과 신발을 착용하면 마른 발의 상태를 하루종일 유지할 수 있습니다. 

소량만 발라도 충분하며 외출 직전에 바를 경우 발이 신발 안에서 미끄러질 수 있어 외출 직전에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 

또한 하나의 제품으로 겨드랑이와 발에 함께 사용하는 것이 아니라 발 전용으로 하나 더 마련하여 겨드랑이 용과는 구분하여 사용해야 합니다.

4. 자주 양말 갈아 신기

발에 땀이 많은 사람의 경우 조금만 움직여도 양말 속에 땀이 차게 되어 발냄새를 유발할 수 있습니다. 발냄새가 신경쓰이는 경우 여분의 양말을 준비해 수시로 갈아 신어주면 세균의 번식을 막아 주어 발냄새 완화에 도움이 됩니다. 

스타킹 재질은 땀을 흡수하지 못하기 때문에 발냄새 예방에는 양말이 좋으며 양말의 재질은 반드시 순면으로 착용해야 합니다.
세탁 시에 양말을 뒤집어서 세탁하면 발에서 떨어진 각질을 제거할 수 있습니다.

5. 신발 관리

발관리를 잘 한다고 하더라도 신발관리를 하지 않는다면 소용이 없습니다. 신발을 신지 않는 동안에는 신발이 축축해지지 않도록 습기 제거제를 넣어두면 습기제거는 물론 곰팡이와 악취도 함께 제거해 줍니다. 습기제거제가 없을 경우 신문지 등을 구겨 넣어도 효과가 있습니다. 이때 신발의 밑창은 꺼내두는 것이 좋으며 신발을 벗은 후 그 신발이 완전히 마르기까지는 24시간 정도의 시간이 필요하므로 매일 같은 신발을 신는 것보다는 번갈아 신는 것이 좋습니다.

6. 여름철 샌들

오픈된 신발의 경우 땀이 나더라도 통풍에 의해 땀을 더 빠르게 증발시켜 주고 이로 인해 발의 상태를 시원하게 유지하는 데 도움이 되지만 여름철 샌들을 신었는데도 발냄새가 난다고 느껴진다면 유독 발에 열이 많은 사람일 수 있습니다. 이러한 경우 샌들이 발냄새의 원인이 되기도 하는데 여름철에는 야외의 뜨거운 온도에 발이 직접적으로 영향을 받기 때문에 발에 열이 많은 사람의 경우 더 많이 땀이 날 수 있습니다.
이러한 사람의 경우 앞뒤가 막힌 신발에 땀이 덜 차도록 만들어진 기능성 밑창이나 가죽 밑창등을 깔아서 신는 것이 좋습니다.

7. 평소 신발을 자주 벗어두기

신발을 가능할 때마다 잠깐씩이라도 벗어두면 신발과 발이 마른 상태로 유지되고 이로 인해 땀냄새를 줄여줄 수 있습니다.

8 체중 감량

다이어트를 해본 사람이나 살이 많이 쪄 본 사람이라면 살이 찌면 온몸에 살이 찌고 발과 발가락까지 찌게 된다는 것을 아실 것입니다. 발가락에 살이 찌게 되면 발가락과 발가락 사이가 좁아지고 이로 인해 살이 찌지 않았을 때보다 통풍이 잘 되지 않을 수 있습니다. 따라서 살이 많이 쪄서 예전보다 발가락들이 다닥다닥 붙어 있다고 느껴진다면 체중 감량을 하는 것이 도움이 됩니다.

 
발냄새의 원인과 발냄새를 완화시키는 방법에 대해 알아보았습니다.