오일풀링 하는 방법과 효과, 주의 사항 알아보기
오일풀링은 꽤 오래전부터 행해지던 민간요법으로 최근 들어 방송에서 이효리 씨가 오일풀링을 6개월째 하고 있는데 혈색이 맑아지고 피부가 좋아진 데다가 살이 빠졌다고 소개해 유명해지기도 했습니다.
오일풀링의 방법과 효과, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다.
오일풀링은 인도에서 행해지던 민간요법으로 아침마다 오일을 입에 머금고 일정 시간이 지나면 뱉는 디톡스 건강 요법입니다.
입 속은 일상생활 중에서 유해물질이 가장 많이 유입되는 기관으로 충치, 치주질환, 구취 등의 증상이 나타나거나 그 외에도 여러 가지 질병의 원인이 되기도 합니다.
구강 내 지용성 독소를 녹여서 제거하는 방법인 오일풀링은 이로 인해서 구강 내의 세균과 독소를 배출시키도 구취 제거, 면역력 증진, 피부 개선 등의 작용도 기대할 수 있습니다.
2. 입 안에 머금은 오일을 가글을 하듯이 입안 구석구석 입안에서 최대한 많이 15~20분 정도 휘저어 줍니다.
3. 머금고 있던 오일을 뱉습니다.
4. 따뜻한 물로 여러 번 깨끗이 헹군 후 양치질을 합니다.
오일풀링의 효과로 오랜 시간 운동으로 인한 구강 및 턱 근육 강화와 치아 미백효과도 언급되고 있지만 이러한 효과는 조금 약하지 않을까 싶습니다.
2. 오일풀링에는 압착된 천연 오일을 사용해야 하며 방부제가 첨가된 가공 처리 오일을 사용하는 경우에는 독소가 발생할 수 있습니다.
3. 오일풀링을 마친 오일에는 세균과 독소가 가득 녹아 있어 삼키지 않도록 해야 하며 기도로 기름이 흡입될 경우 흡인성 폐렴을 일으킬 우려가 있어 주의가 필요합니다.
4. 입안 깊숙한 곳까지 가글을 하면 목구멍으로 오일 일부가 넘어갈 수 있으니 너무 깊숙한 곳까지는 넣지 않는 것이 좋습니다.
5. 구강 내에 치과 치료 등으로 인해 상처가 있을 경우 감염 위험이 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.
6. 오일을 오랫동안 머금을수록 많은 독소를 녹여낼 수 있어 최소 15분 정도는 하는 것이 좋습니다.
7. 오일풀링을 마치고 오일을 뱉은 후에는 입안과 혀에 남아있는 잔여물을 깨끗하게 닦아 내야 합니다.
오일풀링에 대해 알아보았습니다.
저도도 오래전에 몇 달 정도 해 본 적이 있는데 시간을 15분 이상 해야 하는지 모르고 5분 정도하고 뱉었던 기억이 있는데 최소 15분 이상 해야 한다고 하네요.
아침에 워낙 정신이 없다 보니 아침에 일어나자마자 15분에서 20분가량 오일풀링을 하는 것이 생각보다 쉽지는 않을 것 같지만 다시 한번 꾸준히 한번 해 볼 생각으로 올리브유를 다시 구입해 왔습니다.
최소 몇 개월 정도는 해 봐야 본인에게도 느껴질 만큼의 효과가 나타날 듯한데 몇 개월 후 다시 후기 남겨보도록 하겠습니다.
오일풀링의 방법과 효과, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다.
오일풀링
입 속은 일상생활 중에서 유해물질이 가장 많이 유입되는 기관으로 충치, 치주질환, 구취 등의 증상이 나타나거나 그 외에도 여러 가지 질병의 원인이 되기도 합니다.
구강 내 지용성 독소를 녹여서 제거하는 방법인 오일풀링은 이로 인해서 구강 내의 세균과 독소를 배출시키도 구취 제거, 면역력 증진, 피부 개선 등의 작용도 기대할 수 있습니다.
오일풀링에 사용되는 오일
올리브오일, 해바라기씨유, 코코넛 오일, 참기름, 기타 압착오일 등 방부제가 첨가되지 않은 압착된 천연 오일을 사용합니다.오일풀링 하는 방법
1. 식물성 오일을 입에 한 큰 술 정도 넣어 머금습니다.2. 입 안에 머금은 오일을 가글을 하듯이 입안 구석구석 입안에서 최대한 많이 15~20분 정도 휘저어 줍니다.
3. 머금고 있던 오일을 뱉습니다.
4. 따뜻한 물로 여러 번 깨끗이 헹군 후 양치질을 합니다.
오일풀링 효과
씻겨 나가지 않고 구강 내에 남아 있는 세균 및 독소를 녹여내어 주고 가글로 인해 유화된 오일이 치아와 치은을 코팅해 보호해 줍니다. 또한 구취를 발생시키고 미각 가능을 저해하는 미생물을 제거해 주고 갈라진 입술과 인후의 건강 상태 개선에도 효과가 있습니다.오일풀링의 효과로 오랜 시간 운동으로 인한 구강 및 턱 근육 강화와 치아 미백효과도 언급되고 있지만 이러한 효과는 조금 약하지 않을까 싶습니다.
주의사항
1. 아침 기상 직후 입안 세균이 가장 많으므로 기상하자마자 하는 것을 권장합니다.2. 오일풀링에는 압착된 천연 오일을 사용해야 하며 방부제가 첨가된 가공 처리 오일을 사용하는 경우에는 독소가 발생할 수 있습니다.
3. 오일풀링을 마친 오일에는 세균과 독소가 가득 녹아 있어 삼키지 않도록 해야 하며 기도로 기름이 흡입될 경우 흡인성 폐렴을 일으킬 우려가 있어 주의가 필요합니다.
4. 입안 깊숙한 곳까지 가글을 하면 목구멍으로 오일 일부가 넘어갈 수 있으니 너무 깊숙한 곳까지는 넣지 않는 것이 좋습니다.
5. 구강 내에 치과 치료 등으로 인해 상처가 있을 경우 감염 위험이 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.
6. 오일을 오랫동안 머금을수록 많은 독소를 녹여낼 수 있어 최소 15분 정도는 하는 것이 좋습니다.
7. 오일풀링을 마치고 오일을 뱉은 후에는 입안과 혀에 남아있는 잔여물을 깨끗하게 닦아 내야 합니다.
오일풀링에 대해 알아보았습니다.
저도도 오래전에 몇 달 정도 해 본 적이 있는데 시간을 15분 이상 해야 하는지 모르고 5분 정도하고 뱉었던 기억이 있는데 최소 15분 이상 해야 한다고 하네요.
아침에 워낙 정신이 없다 보니 아침에 일어나자마자 15분에서 20분가량 오일풀링을 하는 것이 생각보다 쉽지는 않을 것 같지만 다시 한번 꾸준히 한번 해 볼 생각으로 올리브유를 다시 구입해 왔습니다.
최소 몇 개월 정도는 해 봐야 본인에게도 느껴질 만큼의 효과가 나타날 듯한데 몇 개월 후 다시 후기 남겨보도록 하겠습니다.