비염의 종류와 각각의 원인, 비염에 도움이 되는 음식

비염은 코 안에 생기는 염증으로 비염 자체가 건강상에 매우 위험하거나 하지는 않지만 삶의 질을 떨어뜨리기 때문에 많은 고통을 주기도 합니다. 비염에 대해 알아보겠습니다.

비염

코 안에 생기는 염증인 비염은 일반적으로 코 안(비강) 내의 염증 반응을 확인하여 진단합니다. 그러나 비염에 대한 기준 자체가 명확하지 않기 때문에 대체로 콧물이나 코막힘, 재채기 등의 증상으로 진단하는 경우가 많습니다.

 
코 점막이 알레르기 방응을 보이는 알레르기성 비염, 감기의 합병증으로 나타나는 급성 비염, 알레르기성 비염이 4계절 내내 계속되거나 급성 비염이 치료되지 않아 반복되는 경우를 일컫는 만성 비염 등이 있습니다.

비염의 원인과 증상

1. 알레르기성 비염

특정 물질에 대해 코 점막이 알레르기 반응을 보이는 현상으로 유전적 요인과 환경적 요인으로 인해 발생합니다.
가족 중에 코 점막에 알레르기에 예민한 반응을 가지고 있는 사람이 있다면 유전적인 원인일 수 있으며 식단이나 생활의 변화, 또는 대기오염 등의 환경적인 요인, 꽃가루나 식물류 등이 원인이 되기도 합니다.
꽃가루나 식물류 등이 원인이 되는 경우 꽃가루가 많이 날리는 봄에 많이 나타나기도 하며 계절과는 상관없이 지속적으로 알레르기성 비염 증세가 나타나기도 합니다.
증상으로는 맑은 콧물과 연속적인 재채기, 코막힘 등이 있으며 코 주위 가려움과 후각 감퇴, 두통 등의 증상이 동반되기도 합니다.

2. 만성 비염

편도 조직이나 부비동의 만성적인 염증으로 비염이 오랫동안 지속되거나 면역력의 약화, 전반적인 영양 상태의 불량 등으로 인해 나타날 수 있으며 자율신경계의 불균형, 비강 구조의 이상, 호르몬 이상, 약물 등에 의해서도 나타날 수 있습니다.
또한 급성 비염에 대한 치료가 완전히 되지 않고 증상이 반복되는 경우도 만성비염이라고 합니다.
주로 코막힘이 주된 증상으로 발생하며 코막힘과 콧물 증상이 오전에 심하다가 오후가 되면서 완화되는 경우가 많고 좌우로 교대로 막히는 경우가 많은 편입니다. 콧물의 색깔은 맑은 경우가 대부분이긴 하지만 세균에 의한 감염이 있는 경우 황록색의 화농성 비루가 나타나기도 하며 지속적인 염증 반응으로 신경이 노출되는 경우에는 간혹 발작적인 재채기 증상이 나타나기도 합니다.

3. 비후성 비염

비후성 비염은 비강(코안)의 구조적 변형으로 인해 발생하는 것으로 급성 비염을 적절히 치료하지 못했을 때 반복적으로 발생하는 감염성 만성 비염이 있으며 그 외에도 비중격만곡증, 알레르기, 음식물, 외부의 환경, 약물, 정서적인 원인 등 여러 가지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 코막힘 증상이 나타나고 콧물, 후각 장애가 발생하기도 합니다.

4. 혈관운동성 비염

혈관운동성 비염은 외부 온도나 냄새 등의 외부 자극에 의한 비강 점막의 과민반응이라고 할 수 있습니다. 비강 점막의 점액선이 자극을 받거나, 사실상 무해한 자극인 경우에도 신경세포가 과민하게 반응하여 발생하며 피로 또는 정신적인 요인 등과 밀접한 관계를 보입니다.
비혈관 운동의 불안정 상태라고 할 수 있으며 주로 과도한 수양성 비루를 일으키거나 비폐색을 호소하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
주로 10대에서 30대 여성들에게 많이 발생하며 콧물이 재채기와 함께 과다하게 분비되는 경우가 많고 피로감, 불쾌감, 후비루, 안면신경통, 두통 등의 증상이 나타나기도 합니다.

  

비염에 좋은 음식

다음과 같은 음식들이 비염을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 도라지

도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거해 주며 코의 점막을 깨끗하게 유지해 주어 호흡기 관련 효능이 뛰어나 기관지하면 가장 대표적으로 떠오르는 음식이기도 합니다. 이뿐만 아니라 도라지는 항암효과, 알코올해독, 간 기능 보호 등에도 좋은 음식입니다.

2. 배

배는 몸속의 갈증을 해소시켜 주고 호흡기 관련 증상인 가래나 기침 등을 완화시키는데 도움을 줍니다. 또한 배즙을 따뜻하게 섭취하면 소화기 관련 질환에도 도움이 됩니다.

3. 대추

대추는 코 점막을 강하게 만들어주어 병원성 세균의 감염으로 발생된 비염에 특히 좋으며 알레르기성 비염을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 대추를 도라지, 생강 등과 함께 차로 섭취하는 것을 권합니다.

4. 무

무의 따뜻한 성질은 재채기, 콧물 등이 증상 완화에 도움을 주며 풍부한 비타민C는 가래나 기침을 줄여주는데도 좋습니다. 이외에도 무는 몸속의 노폐물 배출과 혈액순환에도 도움을 주는 음식입니다.

5. 감자

감자는 몸을 따뜻하게 해 주고 알레르기 관련 질환의 개선에 효과가 있습니다. 또한 비타민B와 C가 풍부해 비염 증상 완화, 알레르기 체질개선, 감기 예방에도 도움을 주고 면역력 강화에도 좋습니다.

6. 생강

생강의 진저롤 성분은 가래와 기침을 멎게 하는데 도움을 주고 호흡기의 점막을 강하게 해 외부로부터의 감염을 예방해 줍니다. 생으로 섭취하기에는 조금 어려운 음식이므로 생강차 등으로 끓여서 자주 섭취하면 도움이 될 것입니다.

7. 계피

계피는 뜨거운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람에게 좋은 음식입니다. 추위 등 주변의 환경이 변화하여 생긴 비염에 효과적이며 생강과 함께 차로 끓여서 섭취하면 좋습니다. 식사 후 급격히 혈당이 높아주는 것을 막아주어 당뇨 환자에게도 좋은 음식이지만 너무 많이 섭취하면 오히여 기침과 어지럼증을 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 미나리

해독작용이 뛰어난 미나리를 알레르기 비염이 발생했을 때 섭취하면 빠른 도움을 받을 수 있습니다. 미나리의 뿌리를 자른 후 세척하여 완전히 물기를 제거한 뒤 즙을 내어 이를 냉장고에 두어 시원하게 한 후에 마시거나 거즈에 묻혀 콧속을 냉찜질하면 비염에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

9. 검은콩

검은콩에는 비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부하게 들어있어 기침과 가래를 삭이는데 도움을 줍니다. 또한 혈관을 튼튼하게 해 주고 면역력 강화에도 효과가 있습니다.

10. 작두콩

작두콩은 다른 콩에 비해 비타민이 매우 많아 비염예방, 기침, 축농증, 천식 등에 섭취하면 좋습니다. 

작두콩을 밥을 지을 때 같이 넣어 섭취하는 등으로 활용할 수 있습니다.

 
비염의 종류와 각각의 원인과 증상, 비염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
비염에 좋은 음식의 경우 대부분 쉽게 구할 수 있는 음식들이므로 평상시에 자주 섭취하는 습관을 들인다면 비염예방에 좋을 것이라 생각됩니다.