입안이 마르는 구강건조증의 원인과 완화 방법
침의 양이 줄어들면 입안이 건조해지고 혀에 백태가 끼며 염기성 박테리아의 대사도 활발해져 그로 인해 입냅새도 심해지게 됩니다.
입안에서 분비되는 침은 깨어 있는 시간뿐만 아니라 잠을 자는 중에도 분비되며 성인 기준으로 평균적으로 하루에 약 1~1.5L를 분비하게 됩니다.
대부분의 침은 삼켜지기 때문에 이렇게까지 많은 양이 분비되었다고 스스로 인지하기는 힘들지만 이렇게 분비된 침은 입안을 항상 촉촉하게 해주는 역할을 합니다.
미끄러운 점액질의 형태를 하고 있는 침은 구강 내의 윤활유 역할을 하고 입안에 있는 점막을 부드럽게 해 주어 식도로 음식물이 넘어가는 데 도움을 주고 아밀라아제와 여러 소화효소를 지니고 있는데 이러한 성분들은 음식물의 소화를 돕기 때문에 침의 분비량이 많을수록 소화 역시 잘 됩니다.
또한 살균과 산도 조절 등 구강 내의 청결제 역할도 하기 때문에 침의 양이 부족할 경우 충치, 치주염, 구강 질병 등이 생길 가능성이 더욱 커지며 수분을 많이 섭취하는데도 불구하고 입안이 계속 건조하다면 구강건조증을 의심해 볼 수 있습니다.
구강건조증은 침의 분비가 줄어들어 입안이 마르는 현상입니다. 나이가 65세 이상인 사람들에게는 30%가 있을 만큼 흔한 질병이며 여성에게 남성보다 더 많이 나타납니다.
여성의 갱년기로 인한 호르몬의 변화로 나이가 들수록 발병할 가능성이 높아지며 날씨에도 영향을 받기 때문에 건조해지는 가을과 겨울에는 더 발생할 확률이 높습니다.
구강건조증 환자는 입냄새가 심하게 날 수 있기 때문에 다른 사람과의 대화를 꺼릴 수 있으며 이러한 것들은 정신적인 문제로 이어지기도 합니다.
침으로 인해 소화 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으며 자극적인 음식을 섭취하면 구강에 통증이 발생할 수 있고 입맛이 변해 신맛, 쓴맛 등이 더 잘 느껴지기도 합니다.
침에 의한 항균작용이 감소하여 충치가 발생하기 쉬운 환경에 노출되고 치은염 등이 발생할 수도 있으며 증상이 심해지면 잇몸 질환, 치주질환, 음식을 삼키기 어려운 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
녹차와 커피 등 이뇨작용을 하는 음료는 피하는 것이 좋으며 항상 구강을 청결하게 하고 물을 지속적으로 조금씩 마셔 입안을 촉촉하게 유지해야 합니다.
또한 물외에도 보리차, 또는 감잎차를 끓인 뒤 식혀서 시원하게 하여 조금씩 마시는 것도 도움이 됩니다.
이외에도 무설탕 껌, 캔디, 레몬, 신맛이 나는 과일, 비타민C 등을 섭취하여 침샘을 자극시키는 것도 좋습니다.
이 외에도 녹차, 커피, 탄산 등은 피하는 것이 좋으며 음주와 흡연을 피해야 합니다. 또한 구강 청결제 중 알코올 성분이 함유되어 있는 것은 입안을 더 건조하게 할 수 있어 좋지 않습니다.
구강 건조증의 원인과 증상을 개선시킬 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다.
입안에서 분비되는 침은 깨어 있는 시간뿐만 아니라 잠을 자는 중에도 분비되며 성인 기준으로 평균적으로 하루에 약 1~1.5L를 분비하게 됩니다.
대부분의 침은 삼켜지기 때문에 이렇게까지 많은 양이 분비되었다고 스스로 인지하기는 힘들지만 이렇게 분비된 침은 입안을 항상 촉촉하게 해주는 역할을 합니다.
미끄러운 점액질의 형태를 하고 있는 침은 구강 내의 윤활유 역할을 하고 입안에 있는 점막을 부드럽게 해 주어 식도로 음식물이 넘어가는 데 도움을 주고 아밀라아제와 여러 소화효소를 지니고 있는데 이러한 성분들은 음식물의 소화를 돕기 때문에 침의 분비량이 많을수록 소화 역시 잘 됩니다.
또한 살균과 산도 조절 등 구강 내의 청결제 역할도 하기 때문에 침의 양이 부족할 경우 충치, 치주염, 구강 질병 등이 생길 가능성이 더욱 커지며 수분을 많이 섭취하는데도 불구하고 입안이 계속 건조하다면 구강건조증을 의심해 볼 수 있습니다.
구강건조증
여성의 갱년기로 인한 호르몬의 변화로 나이가 들수록 발병할 가능성이 높아지며 날씨에도 영향을 받기 때문에 건조해지는 가을과 겨울에는 더 발생할 확률이 높습니다.
구강건조증의 원인
1. 침 분비기관의 문제
침을 분비하고 있는 타액선에 감염 또는 종양 등이 발생하면 침의 분비량이 줄어들 수 있고 비타민 결핍, 스트레스 등과 같은 정신적 요인, 빈혈, 당뇨 등으로 인해 구강건조증이 생길 수 있습니다.2. 노화
나이가 들수록 근력이 약해지면서 입 주위의 근력도 약해지게 됩니다. 이로 인해 자극이 타액선에 잘 전달되지 않고 침의 분비가 줄어들 수 있으며 70세가 넘어가면 남성의 경우 16%, 여성의 경우 25% 정도 감소한다고 알려져 있습니다.3. 약물 부작용
특정 약물을 복용할 경우 침 분비에 영향을 주고 이로 인해 호르몬의 교란이 일어나 구강건조증을 유발할 수 있는데 약 400여 종에서 600여 종의 약물이 구강건조증을 발생시킬 수 있는 부작용이 있어 만약 특정 약물을 복용한 이후 구강건조증이 생겼다면 검사를 통해 원인을 파악해 볼 필요가 있습니다.구강건조증의 증상
침의 분비량이 1분당 0.1ml 이하일 경우 일반적으로 구강건조증으로 진단합니다.구강건조증 환자는 입냄새가 심하게 날 수 있기 때문에 다른 사람과의 대화를 꺼릴 수 있으며 이러한 것들은 정신적인 문제로 이어지기도 합니다.
침으로 인해 소화 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으며 자극적인 음식을 섭취하면 구강에 통증이 발생할 수 있고 입맛이 변해 신맛, 쓴맛 등이 더 잘 느껴지기도 합니다.
침에 의한 항균작용이 감소하여 충치가 발생하기 쉬운 환경에 노출되고 치은염 등이 발생할 수도 있으며 증상이 심해지면 잇몸 질환, 치주질환, 음식을 삼키기 어려운 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
구강건조증의 예방과 치료
구강건조증의 경우 유발한 원인을 찾아 해당 원인을 제거하면 증상이 바로 개선될 수 있습니다. 그러나 침의 분비를 촉진시키기 위한 호르몬 요법, 약물 등은 안정성이 보장되지 않을 수 있으므로 생활습관을 개선하여 증상을 개선시키는 것이 가장 좋습니다.1. 수분 섭취
일단 입안이 건조하다고 느껴지거나 구강건조증인 경우에는 물을 수시로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.녹차와 커피 등 이뇨작용을 하는 음료는 피하는 것이 좋으며 항상 구강을 청결하게 하고 물을 지속적으로 조금씩 마셔 입안을 촉촉하게 유지해야 합니다.
또한 물외에도 보리차, 또는 감잎차를 끓인 뒤 식혀서 시원하게 하여 조금씩 마시는 것도 도움이 됩니다.
2. 음식
구강건조증 개선에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것은 예방에 많은 도움이 됩니다.1) 레몬
레몬의 신맛은 침샘을 자극해 침의 분비량을 늘려 주고 면역력을 증진하는 데에도 도움을 주어 천식 및 기관지염에도 효과가 있습니다.
+ 같이 보면 좋은 글 - 레몬의 효능, 레몬 디톡스 다이어트 방법과 효과 알아보기
2) 오미자차
오미자차는 침의 분비를 원활하게 도와주어 체내의 독성물질을 몸 밖으로 배출해 주는 디톡스 효과도 가지고 있습니다.
3) 오이
90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증이 느껴지거나 입안이 건조할 때 섭취하면 구강건조증을 증상을 완화하는데 도움을 주며 피로해소에도 도움을 줍니다.
이외에도 무설탕 껌, 캔디, 레몬, 신맛이 나는 과일, 비타민C 등을 섭취하여 침샘을 자극시키는 것도 좋습니다.
3. 구강체조
아래와 같은 방법으로 구강 체조를 꾸준히 해 주면 침 분비량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.- '아~' 소리를 내면서 입을 천천히 벌려준 후 다시 닫습니다.
- 입을 크게 벌린 후 혀를 내밀어 입술의 위와 아래, 좌, 우를 눌러줍니다.
- 입안에 공기를 넣어 부풀린 후 다시 오므려줍니다.
- 입술의 안쪽에 혀 끝을 대고 강하게 눌러줍니다.
4. 코로 숨쉬기
입으로 호흡을 하면 공기 중의 먼지나 세균 등의 이물질이 걸러지지 않기 때문에 건조한 환경에서 입으로 호흡을 하게 되면 구강 내의 점막이 마르게 되고 이로 인해 구강건조증이 생길 확률이 높아지므로 코로 숨을 쉬는 것이 좋습니다.이 외에도 녹차, 커피, 탄산 등은 피하는 것이 좋으며 음주와 흡연을 피해야 합니다. 또한 구강 청결제 중 알코올 성분이 함유되어 있는 것은 입안을 더 건조하게 할 수 있어 좋지 않습니다.
구강 건조증의 원인과 증상을 개선시킬 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다.