목구멍이 아플 때 ; 목구멍이 아픈 이유와 이를 완화시키는 방법에 대해 알아봅시다.
최근 미세먼지 등의 영향으로 목구멍이 아픈 일이 더 매우 많습니다. 목구멍이 아플 때 완화시킬 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 
목은 공기를 통해서 매우 많은 것이 들어오는 곳입니다. 또한 각종 세균과 바이러스, 먼지 등의 물질들을 걸러내서 처리하는데 이 때문에 외부 세균과 자주 싸움이 일어나게 되고 이러한 과정을 통해 염증 등이 생기기도 합니다. 보통 목구멍이 아프면 외부의 병균과 싸워 스스로 이겨내는 과정으로 2일에서 3일 이내에 좋아지는 것이 보통입니다. 그러나 이러한 증상이 오랫동안 사라지지 않고 점점 목이 아픈 정도가 심해지거나 온몸에 근육통이 생기는 등의 증상이 생기는 경우 병원을 찾아 원인을 찾아내야 합니다.
만약 증상이 가벼워 병원에는 가지 않아도 될 것 같다면 쉬면서 다음과 같은 방법으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 다만 아래와 같은 방법은 일시적으로 완화를 하는 방법으로 근본적인 해결책을 될 수 없습니다. 그러나 상태가 심하지 않은 경우에는 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
또한 튀긴 음식과 오렌지, 레몬 등의 감귤류, 탄산음료 역시 피하는 것이 좋으며 잠들기 직전 음식 섭취는 위산 역류의 원인이 되므로 잠들기 최소 한 시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
목구멍이 아픈 원인과 이를 완화시키는 방법 등에 대해 알아보았습니다.
증상이 심하지 않은 경우 여러 방법들을 시도해 볼 수 있겠지만 그럼에도 증상이 나아지지 않는다면 다른 원인이 있을 수 있으니 병원을 찾는 것이 좋습니다.
목구멍이 아픈 이유
만약 증상이 가벼워 병원에는 가지 않아도 될 것 같다면 쉬면서 다음과 같은 방법으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 다만 아래와 같은 방법은 일시적으로 완화를 하는 방법으로 근본적인 해결책을 될 수 없습니다. 그러나 상태가 심하지 않은 경우에는 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
목구멍이 아플 때 완화하는 방법
1. 소금물 가글
소금물은 음식의 산성를 제거해 주어 목에 염증이 있을 때 이를 완화시키는데 도움이 됩니다. 또한 목구멍 표면에 생긴 감염 등을 가라앉히는데도 도움을 줍니다.+ 소금물 가글 방법
소금을 티스푼으로 2분의 1 정도를 따뜻한 물 한 컵에 타서 소금물을 만들어 목구멍을 가신 후 뱉습니다. 목에 통증이 있을 때 1시간에서 2시간에 한 번씩 이 방법을 되풀이하면 증상의 호전을 기대할 수 있으며 가글액으로도 효과가 있을 수 있으니 가글액으로 가글을 해보고 효과가 있는 경우 가글액을 사용해도 좋습니다.+ 같이 보면 좋은 글 - 인후통, 호흡기 질환, 알레르기 등을 완화하는데 좋은 소금물 가글의 방법과 효과
2. 따뜻한 음료
따뜻한 음료수나 차를 마실 경우 염증이 생긴 목구멍에 따뜻한 김이 가해지면서 통증이 줄어들 수 있습니다. 이때 목에 따뜻한 음료가 오랫동안 남아 있도록 가능하면 천천히 마시는 것이 좋습니다.3. 강황을 끓인 차
카레의 향신료이기도 한 강황에는 비타민A와 철분 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강, 심혈관계 건강과 암과 뇌 질환 예방 등에도 효과가 있습니다. 또한 강황의 성분은 항염증제의 기능을 해 목에 염증이 생겼을 때 해당 증상을 완화해주기도 합니다. 강황을 차로 끓여 마시는 방법 등이 있으며 강황을 차로 마시기 조금 거북할 경우 소금물처럼 가글을 해도 좋습니다.4. 딱딱한 사탕
딱딱한 사탕을 빨아먹으면 목의 통증 완화에 도움이 됩니다.5. 차가운 음료
따뜻한 음료가 도움이 되지만 증상이 심한 경우 차가운 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있는데 이는 발목을 삐었을 때 얼음찜질을 해주는 것과 비슷한 원리입니다.처음에 차가운 것을 마실 때는 조금 불편함이 느껴질 수 있으나 곧 염증을 가라앉히고 통증을 줄여줄 수 있습니다. 또한 목이 아파서 아무것도 입에 넣을 수 없을 때 찬 것이 들어가면 목의 통증을 가라앉혀주어 조금씩이라도 음식을 섭취할 수 있도록 도와줄 수 있으며 병균을 이겨낼 수 있도록 에너지와 수분을 공급해 줍니다.
6. 충분한 휴식
피로가 쌓이면 면역시스템 기능이 약화되고 치유가 지연됩니다.충분한 휴식이 도움이 될 수 있으나 충분한 휴식을 취했음에도 목구멍 통증이 오랫동안 계속될 경우에는 연쇄상구균과 같은 박테리아 감염이 원인일 수 있으니 병원을 찾아 항생제나 스테로이드제 등의 처방을 받아 복용하는 것이 좋습니다.
7. 약물 복용
목구멍이 부어 통증이 느껴질 경우 진통제나 소염제가 증상을 완화시켜 줄 수 있으며 음식물의 역류로 인해 목구멍에 통증이 생긴 경우에는 제산제 복용이 도움이 될 수 있습니다.피해야 할 것
산성 음식은 위산을 역류시키고 이로 인해 목구멍 통증을 악화시킬 수 있습니다.또한 튀긴 음식과 오렌지, 레몬 등의 감귤류, 탄산음료 역시 피하는 것이 좋으며 잠들기 직전 음식 섭취는 위산 역류의 원인이 되므로 잠들기 최소 한 시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
목구멍이 아픈 원인과 이를 완화시키는 방법 등에 대해 알아보았습니다.
증상이 심하지 않은 경우 여러 방법들을 시도해 볼 수 있겠지만 그럼에도 증상이 나아지지 않는다면 다른 원인이 있을 수 있으니 병원을 찾는 것이 좋습니다.